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| フルタイム会員 |
8,400円
|
全ての施設・時間帯がご利用いただけます。 |
| ファミリー会員 |
6,300円
|
同一金融機関よりお引き落とし可能なフルタイム会員のご家族の方が対象です。 |
| 高校生会員 |
6,300円
|
満15歳以上かつ高等学校に在学中の方が対象です。 |
| エクスプレス会員 |
6,000円
|
1回のご利用が80分以内まで、メックの全ての施設・時間帯をご利用いただけ真ます。80分を経過すると15分につき、300円別途必要となります。 |
| レイトタイム会員 |
4,800円
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20時以降、全ての施設をご利用いただけます。また祝日は終日利用可能です。 |
| 家族リレー会員 |
12,000円
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1枚のカードでご家族2人の利用が可能です。お一人は日中、お一人は夜といったご利用が可能です。会員証は、お二人で1枚の発行となります。※お二人同時のご利用の場合、利用毎に別途800円が必要となります。 |
プールがキレイ！
会員様向けには多数レッスンをご用意させていただいています。これらのレッスンは会員様であればどなたでもご自由にご参加いただけます。レッスン内容も全く泳げない方のためのレッスンから、マスターズ出場のクラスまで、あらゆるレベルの方に向けてご用意しておりますのでぜひご参加ください。
料金表
3月 11th, 2010 
admin メタボはお任せ！
3月 10th, 2010 admin 
『メタボリックシンドローム』とはひとことでいえば、「内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態」
のことを指します。つまり最近話題になっているメタボとは、健診の結果「あなたの健康に危険信号がともっていますよ」との判定がでた状態です。
判定の基準としては具体的に以下のものがあります。
必須項目
| ■内臓脂肪型（腹腔内脂肪)蓄積 | |
| ウエスト（おへその位置）周り 男性・・・85cm以上 女性・・・90cm以上 |
選択項目(上記項目と以下の項目のうち2項目以上)
| ■高脂血症 | |
| 中性脂肪値・・・150mg/dl以上 | HDLコレストロール低値・・・40mg/dl未満 |
| ■高血圧 | |
| 収縮期血圧・・・130mmHg以上 | 拡張期血圧・・・85mmHG以上 |
| ■高血糖 | |
| 空腹時高血糖・・・110mg/dl以上 | |
特定健診でメタボ判定となった方、あるいは自己判定でメタボ気味だな、と思われる方はぜひメック・アクタスにご相談ください。メック・アクタスは医療法 第42条に基づく疾病予防運動施設ですので、疾病…つまりメタボ解消、予防のための専門知識・資格を持ったスタッフが常駐しています。ぜひご相談ください。
プールがキレイ！
3月 10th, 2010 admin 
メックアクタスは25ｍ×4コースの温水プールです。
水深は最も浅いところで1.2m、最も深いところで1.3mとなっております。
当施設は高校生以上の方限定の会員制施設であることが特徴で、スイミングスクール事業は行っておりません。ですからどの時間帯にご来館いただいてもプールは必ずご利用いただけます。会員様向けには多数レッスンをご用意させていただいています。これらのレッスンは会員様であればどなたでもご自由にご参加いただけます。レッスン内容も全く泳げない方のためのレッスンから、マスターズ出場のクラスまで、あらゆるレベルの方に向けてご用意しておりますのでぜひご参加ください。
またプールで特筆すべきところは透明度が高く、会員様には「とても気持ちがよい」と喜んでいただいております。プールサイドにはジャグジーとサウナを備えており、こちらも会員様に人気となっています。
ダイエットに強い！
3月 10th, 2010 admin 
世にダイエット方法は数多ありますが、メック・アクタスがおすすめするダイエットはど真ん中直球のダイエット！ 医療の専門知識に基づいた正しい食事と、運動によるダイエットです。 一見なんの変哲もないようなダイエット方法ですが実はこれが一番効果的なんです。
身体に無理をさせるような急激な食事制限や、極端な運動はカラダを痛める原因となりリバウンドを起こしやすいダイエットです。急がば回れ！ 歯が痛いときに痛み止めを飲んでも一時しのぎに過ぎないようにお手軽なダイエット方法ではその場しのぎに過ぎません。
メック・アクタスでは管理栄養士による栄養指導や、効率の良いダイエットを行うための各種測定・検査、運動指導士による個別指導などを行っています。その実力はメック・アクタスが運営しているダイエット合宿でも実証済みです。
なかなか結果が出ないとお悩みの方、また何度もリバウンドをしてしまう方は、ぜひご相談ください。
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ダイエットプランニング
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5,000円/3ヶ月
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１．測定 生活消費カロリーを知る 代謝能力の測定 ２．調査 摂取カロリーを知る ３．測定 運動カロリーを知る これらの指標を元に効率の良い「ダイエットプランニング」を作成・指導を行います。 |
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4Weeks 凹com プログラム
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1,000円/1ヶ月
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4Weeks凹com」プログラムは4週間でお腹を凹ませるコツをつかめるプログラムです。また、シェイプアップや代謝アップ、筋力アップにも効果的です。このプログラムでは運動を何となく続けている、シェイプアップしたい、体を絞り、たくましくなりたいといった皆様が気軽に参加できるプログラムとなっています。 |
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パーソナルトレーニング
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2,000円/1回（60分程度）
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ダイエットで必要なことは、適切な運動をいかに続けていくかということです。ダイエットへの道のりでは、一喜一憂することは多々あります。そこでパーソナルトレーニングでは個人をサポートし、目指す体型へと導いていきます。 |
メックアクタスの特徴
3月 10th, 2010 admin 
| 信頼できるスタッフが揃う |
| サービスは人にありき。メックアクタスは人材に自信があります。 ドクター、管理栄養士、栄養士をはじめ厚生労働省認定の「ヘルスケアトレーナー」「健康運動指導士」が、それぞれ医・食・運動の専門分野で知識とスキルを発揮。互いに連携をとりながらトータルで安全・安心・効果的な運動プログラムでお客様の健康作りをサポートしいきます。 トレーニングに成果を求めるとき、とても重要なのが栄養コントロール。メック・アクタスの栄養指導では、管理栄養士・栄養士が正しい食生活を身につけるアドバイスを行います。さらにトレーニング中、もっとも身近なスタッフといえばトレーナーです。メック・アクタスのトレーナーはトレーニング中に必要な専門的知識を身につけているので、あらゆる面からアドバイスすることが出来ます。 |
| 初めての方でも安心の指導 | 豊富な各種レッスン |
| マシンジムの初回利用時には、マシンのご利用方法や正しいフォーム、プログラムについてトレーナーが説明いたしますので、初めての方でも安心してご利用いただけます。また、慣れるまでしっかりサポートしますので、フィットネス施設未経験者の方でも正しく効果的な運動が可能です。 | スタジオ、フリースペース、プールではさまざまなグループエクササイズをご用意しています。1人では飽きてしまうトレーニングの合間にグループエクササイズを利用するのも気分転換になるでしょう。目的やレベルによってお選びいただけますので、お客様にぴったりのエクササイズをお楽しみください。 |
| 学ぶ、楽しむフィットネスプログラム | ここがポイント！
メック・アクタスのスタッフは、管理栄養士・栄養士・ヘルスケアトレーナー・健康運動指導士など各種資格を持ち、専門的な知識を身につけていますので、総合的なアドバイスが可能です。 |
| 管理栄養士による”栄養セミナー”や”料理教室”、トレーナーによる”運動セミナー”、また定期的なイベントなども開催。運動や食事に関する知識を身近に感じていただきながら、楽しく学ぶことが出来ます。 |
ご契約時に必要な物
3月 10th, 2010 admin 
●登録資格：満15歳以上（未成年者は保護者の同意書が必要です。）
●大会後1年以内の再入会者は登録料は無料です。
●当月の月会費については日割り計算を行います。
ワンコインチェック
3月 10th, 2010 admin 
運動負荷試験
3月 10th, 2010 admin 
運動しているときの体を知る
運動負荷試験とは、実際に運動を行い、運動中の心電図、血圧の状態から心臓の状態を評価するものです。自覚症状がある場合はもちろんですが、自分では無自覚の循環器系の異常を知る検査として有効な検査です。
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運動時の血圧、心拍数の反応に異常がないか。
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狭心症などの心疾患がないか。
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運動によって危険な不整脈が出ないか、不整脈をもっているならばそれが運動で悪化しないか。
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高血圧、心臓病で投薬治療を受けている場合は、有効に作用しているか。
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どの程度まで安全に運動ができるのか（運動能力）。
なぜ、検査する必要があるのか
運動中、動悸や胸痛などの症状を自覚したことがありますか。多くの人がそのような経験がないと思います。しかし、本当に何も起こっていないのでしょうか。運動をすれば血圧は上がりますが、過度に上がることは大変危険です。高血圧で薬を飲んで安静時の血圧が正常でも、運動で過度に上昇してしまう人もいます。また、血圧が上がっていても症状がない人はたくさんいます。これは狭心症、不整脈でも同じで、胸痛や動悸がなくても心電図に異常を認める場合もあります。症状がないのと健康とは同じではありません。運動負荷試験で自分の状態を把握することが大切です。
また、持病がある場合には、どの程度まで安全に運動ができるのかもわかります。
自分の安全域を確認するために運動負荷試験はなくてはならないものです。運動を継続することにより、その範囲は変化しますので、定期的にチェックすることも必要でしょう。
ランニングをしていれば 健康か？
心臓に何も問題のない人が、 運動で死に至るような不整脈を起こすとは、 まず考えられません
突然死につながる心臓の疾患としては「心筋梗塞」が有名ですが、急性の心筋梗塞で亡くなる場合と、古い心筋梗塞のある人が「狭心症」を起こして死に至る場合が考えられるといいます。
ちなみに心筋梗塞とは、心臓の筋肉に酸素や栄養分を運ぶ冠状動脈が詰まって血液が流れなくなり、心臓の筋肉が壊死してしまう状態です。狭心症とは、冠状動脈が狭くなることによって心臓への血液供給が十分でなくなる状態をいいます。また、運動中に狭心症を起こす理由は以下のようなことが挙げられます。
運動をすると心臓の筋肉はより多くの酸素を必要とします。
すると心臓への血流を増やして酸素の消費に追いつこうとする。健康な人であれば安静時の10倍にまで血流を増やすことができますが、動脈硬化が進んでいると酸素の供給が追いつかなくなり、破綻してしまう。それが胸痛となって表れるわけです。
このほか、突然死につながる心疾患として「心筋症」があります。心筋症とは、心臓の筋肉が肥大したり、拡張してしまう原因不明の病気のこと。若年者の心臓突然死で最も多く確認されているが、自覚症状はほとんどありません。心筋症であることを知らずに走っている人も多くいると考えられます。
古い心筋梗塞や心筋症はレントゲンと安静時の心電図から分かりますので、健康診断をしっかりと受けていれば疾患は見つかるはずです。しかし運動中に狭心症を起こすかどうかは、これだけでは分かりません。実際に運動している状態、つまり心拍数や血圧が上昇した状態での心電図、つまり運動負荷心電図をとる必要があります.。
前述したように、狭心症には自覚症状があります。運動していて胸が締めつけられるような感覚があった人や、心臓に不安のある人は、我慢していないで運動負荷心電図をとってみることをお勧めします。狭心症や心筋梗塞は、動脈硬化が元になって発症する病気であり、中年以降に多くなります。ランニングをしている中高年の方の多くは「自分は健康である」と思っていますが、実はそこに落とし穴があるのです。
一度診断を受ければ済むこと
今回のような事故が起きると、ランニングの安全性を疑問視する声も聞こえてきます。しかし、診断さえ受けておけば大丈夫です。 心電図やレントゲン、さらに心エコーや運動負荷心電図をとって何の異常も見られなければ、レースのような緊張を強いられる場面であっても、とんでもないことが起こるとは考えられません。また、健康のためには日常的に運動したほうがいいことは間違いないのです。肥満や糖尿病、高血圧、高脂血症などは動脈硬化性疾患の危険因子と呼ばれますが、運動を習慣化することでこうした病気を確実に減らすことができるのです。
運動中の突然死例は、自分が心疾患を持っていると認識していない人から発症することが多いようです。自覚症状がなくても、診断を受ければ潜在性心疾患が見つかる可能性があります。
検査は年に１度でも十分です。１度検査して何の異常も見られなければ、毎年受ける必要もないでしょう。通常、人間ドックでは心エコーや運動負荷心電図をとりませんが、メック・アクタスに行けばこの２つとも受けることができます。
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運動負荷心電図でも「踏み台昇降式」では多段階負荷をかけることができずに不十分です。エアロバイクで負荷を調節しながら行う運動負荷試験であれば、心拍数や血圧が「ここまで上がるとあなたの心臓は限界ですよ」ということがわかります。心臓に病気のある人でも、どの程度の運動なら大丈夫ということまで把握することができるのです。 |
法人会員コース
3月 10th, 2010 admin 法人会員コース
リーズナブルで使い勝手のよい法人会員制度が出来ました。
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今までの法人会員制度は…
- 新規登録（入会）時に高額な費用発生
- 年会費制で一括支払い
- 個人会員に比べて割高な価格設定
- チケット制なので契約金額に応じた回数しか利用できない
- チケットがなくなれば追加購入の必要あり
メックアクタスの法人会員制度は…
- リーズナブルな登録料
- 月会費制で月額6,000円からチョイス可能
- 1口の契約につき1枚の会員証を発行。カードをお持ちいただいた方が施設をご利用いただけます。
- 1ヶ月の利用回数制限はありません
選べる２つのコース
| コース種類 | コース説明 | 登録料 | 月会費 | ||
| 法人 フルタイム会員 |
●メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。●利用時時間に制限はありません。
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10,000円 | 14,000円 | ||
| 法人 エクスプレス会員 |
● メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。 ●1日1回の利用が可能。1回の利用時間は80分までとなります。●
80分を経過すると15分につき、300円別途必要になります。 |
10,000円 | |||
| 法人 フルタイム会員 （検診契約） |
●メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。●利用時時間に制限はありません。●玉真病院で健康診断のご契約いただいている法人様向けコースです。
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10,000円 | |||
| 法人 エクスプレス会員 （検診契約） |
● メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。 ●1日1回の利用が可能。1回の利用時間は80分までとなります。●
80分を経過すると15分につき、300円別途必要になります。●玉真病院で健康診断のご契約いただいている法人様向けコースです。 |
6,000円 | |||
ご契約例
●エクスプレス会員で同時に5人のご利用をされる場合
6,000円 × 5枚 ＝ 30,000円
●フルタイム会員で同時に3人のご利用をされる場合
10,000円 × 3枚 ＝ 30,000円
※玉真病院で健康診断のご契約をいただいている場合の価格設定です。
※1枚のカードで複数人同時入館は出来ません。
※同一日に同一カードで複数利用は可能です。この場合、1回目のご利用者がチェックアウト後、2回目のご利用が可能となります。
料金の紹介
3月 10th, 2010 admin A会員
月額 6,000円（税込）
● メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。
●毎月のお振り替えとは別に、ご利用毎に￥525円の利用料金が必要となります。
フルタイム会員
月額 10,000円（税込）
● メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。
ファミリー会員
月額 8,000円（税込）
●フルタイム会員のご家族の方で、同一金融機関よりお引き落としが可能な方が対象です。
● メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。
高校生会員
月額 8,000円（税込）
●満15歳以上かつ高等学校に在職中の方。
● メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。
エクスプレス会員
月額 6,000円（税込）
● メックの全ての施設・利用帯をご利用いただけます。
●1日1回の利用が可能。1回の利用時間は80分までとなります。
● 80分を経過すると15分につき、300円別途必要になります。
レイト会員
月額 4,800円（税込）
● メックの全ての施設をご利用いただけます。
●平日 20:00～閉館までの時間帯をご利用いただけます。
● 祝日 終日ご利用いただけます。
レッスン会員
12回分 14,400円（税込）
●登録料・月会費が要らない会員制度です。
● １枚のレッスンカード購入で、お好きなレッスンを12回受講できます。
●ご利用になるレッスンをご指定下さい。
● 別のレッスンに振り替えを希望する場合、振替料として100円が必要です。※
● レッスンカードの使用期限は発行より3ヶ月です。